花粉症で勉強に集中できない!そんなときには??


 

花粉症で勉強が集中できないときについて考える

 

花粉症で

鼻水が止まらず

勉強に集中できない!

なんて事を思ったことは

ありませんか?

花粉症のシーズンになると特に症状がつらく、

難しい問題を解いているときほど

集中できずイライラしてきます。

数学の計算をしているときに

鼻水が出てきてしまい、

急いでティッシュを鼻にあてて

鼻を噛んでいると

あれ?どこまで計算したんだっけ??

なんて事もよくある話です。

 

これは、そんな悪循環になってしまったときの

対策方法について記述しています。

 

厄介な鼻水に関する対策法

 

花粉症で勉強が集中できないときの解決法

花粉症が勉強の妨げとなる

一番の要因が鼻水です。

頻繁に鼻水が出てくると、

それだけティッシュで

鼻をかむ回数が多くなって効率も悪くなり、

勉強の集中力もなくなってしまいます。

鼻水をすすったり、鼻をかむことが多くなると

過呼吸になってしまい

頭がボーッとしてきたり、

何だかダルい気分になってきたり

するのも問題となります。

 

解決策① ミントガムを噛む

 

ミントガムには抗アレルギー作用があるため、

噛んでから深呼吸を数回するとすぐに

鼻づまりが解消されます。

花粉症での鼻づまりを抑えつつも、

眠気をスッキリさせることも出来るので

まさに勉強に集中したいときに

オススメのアイテムです。

普段からミントガムを食べている人は

花粉症自体に耐性がついて

なりにくくなる効果もあるようです。

ただ、ミント系は苦手

・・・という人にとっては

逆につらいかもしれません。

 

解決策② 鼻マスクを使う

 

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最近では鼻につけるマスク、

鼻マスクが話題になっています。

中には鼻水を吸収するコットンが入っており、

思った以上に鼻水を吸収してくれるため

鼻で呼吸することも可能です。

また、見た目では鼻マスクをつけていても

非常にわかりにくいため

図書館などで勉強していても

恥ずかしい思いをすることもないでしょう。

鼻をかむのが面倒になってきたら

鼻マスクを試してみるといいかもしれません。

 

目がかゆいときの対処法

 

花粉症によって勉強が集中できない

2つ目の問題として

目のかゆみが考えられます。

目がかゆくなってくると

集中して問題文を読むことが出来ません。

そのため、目をこすって

かゆみをなくそうとするのですが

その行動が逆効果になり、

花粉が目の中に入り込んでしまいます。

結果、今度は目が痛くなってしまい

目をあけることが

出来なくなってしまいます。

目がかゆい、目が痛い・・・

いずれにしても非常に面倒です。

 

解決策① 目を洗う

 

目がかゆくなってしまった場合には

目をこすってしまう前に

目を洗うことが大切です。

目の中に異物が入り込んでしまう前に

洗い流してしまいましょう。

花粉の場合、水に溶けやすい性質を

持っていますので

特に水で洗い流すのが効果的です。

また、濡れタオルを目にあてるといった

方法もオススメです。

 

解決策② 目薬を使う

 

薬局に行けば花粉症用の目薬というものが

販売されています。

花粉症によって起こる

目がかゆい・目が痛い・目の充血

といった症状はアレルギー性結膜炎と言って

それらの症状に効果のある薬となっています。

特に花粉症が目に出る人はこういった目薬を

用意しておくことをオススメします。

まずは近くの薬局へ行き、

薬剤師に相談をしてみましょう。

 

花粉症をなくすには?

 

花粉症で勉強が集中できないのをなくすには?

快適に勉強が出来るようにするためには

そもそも花粉症にならない事が一番です。

花粉症が起きる原因は

人によってさまざまですが、

一番多い問題が食習慣の乱れにあります。

花粉症は普段の食事の

栄養バランスが悪いときに

免疫力が低下することで

起きやすくなるものです。

花粉症にならないようにするためには

普段の食事の栄養バランスを

気をつけることからはじめましょう。

その上で花粉症改善に役立つ 魚類 や

しそ などを

食べることで免疫力がアップして

花粉症になりにくくなるのです。

また、緑茶も日頃から飲んでおくと

花粉症になりにくくなります。

緑茶に含まれるポリフェノールには

花粉症を抑える効果 や

免疫力をアップさせる効果も期待できます。

 

日頃から食べ物や飲み物に気を付けて

健康を維持することが大切です。

 

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