僕は登山が好きで、毎年山に登ることを恒例行事にしています。

あの緑がいっぱい広がった見晴らしのいい風景、

冷たくておいしい空気、

雪や霧など普段味わえないような環境。

どれも想像するだけで胸が踊らされます。

しかし、逆に想像したくないものもあります。

それは花粉症です。

山には花粉症にかかりやすい事で有名なスギの木を含め、

色々な種類の木や植物がそこらじゅうに生えています。

そのため、医者に「年中、花粉症に悩まされる」と

診断された僕にとっては、

鼻水が止まらず目から涙まで出てしまい、

ティッシュが手放せずイライラしてしまうほど

地獄のような場所でもあるのです。

・・・なのでいつも登山するときは

ティッシュと鼻炎の薬は大量に持っていくことにしています。

また、山にのぼらなくても２月～４月頃は

家にいても花粉症に悩まされていて、

１日に３回、鼻炎の薬を飲んでいました。

そうした毎日が続き、

鼻炎の薬を飲むことが週間になり、

次第に副作用が心配になってきました。

それから、ネットや本で薬に頼らず花粉症を対策、

克服することが出来ないか調べるようになりました。

その結果、今では花粉症の免疫がつき、

薬などに一切頼らず登山をすることが

出来るまでに成長しました。

• 登山が趣味だけど花粉症に悩まされている方
• 日常生活でも花粉症に弱い方

に少しでも情報をシェア出来ればと思います。

僕はこれまで色々と試行錯誤して

花粉症の対策を考えてきました。

まずは山に登る前にしっかり準備しておくことが重要です。

花粉症に関するグッズは薬局かスポーツ用品店、

ホームセンターで買うことが出来ます。

ただ、マイナーなものは取り扱っていない所も多いので

Amazonなどのネット通販で購入すると良いでしょう。

商品にもよりますが、ネットで注文した場合

早ければ１日ぐらいで商品が届きます。

お店を回って見つからなければネットで購入しましょう。

山を登っている間、周りはスギの木の花粉でいっぱいです。

マスクは花粉を全て防いでくれる訳ではありませんが、

６分の１にまで抑えてくれると言われています。

山を登っている最中、体力も使いますし息苦しいですが

花粉症になって鼻水で鼻をつまらせながら

登るのはもっとつらいです。

ここはガマンしてマスクを着用することをオススメします。

また、長時間マスクを着用すると耳が痛くなります。

そのためミミストップというマスクの耳の部分に取り付ける

やわらかいゴムがあります。

それも一緒に用意しておくと耳が痛くならずに済みます。

あとは携帯型の空気清浄機です。

これはテントやキャンプ場、旅館などで

室内の花粉を取り除くのに必要になります。

部屋の中に少しでも花粉が存在すると

夜寝ている間に花粉を吸いこんでしまい

花粉症になって夜中に鼻がムズムズして

眠れなくなることがあります。

そうならないためにも

寝る前には携帯型の空気清浄機を

枕元で作動させて寝るようにしています。